Latihan Pembentukan Sikap Dan Gerak Dasar Pencak Silat
Pembentukan sikap dan gerak dalam pencak silat merupakan koordinasi dari tiga unsure pokok. Yaitu sikap kaki (sikap kuda-kuda) , sikap tubuh, sikap tangan. Ketiga sikap tersebut membentuk sikap berdiri, jongkok, duduk, berdiri, berbaring, pasang, dan kuda-kuda. Berikut penjelasan dari masing-masing sikap tersebut:
1. Sikap berdiri
Sikap berdiri merupakan sikap tegak atau disebut juga sikap sempurna, yaitukedua kaki rapat, kedua tumit rapat, ujung jari serong ke depan, kedua lengan disamping paha, dan pandangan lurus ke depan.
Sikap berdiri dapat dibedakan menjadi empat, yaitu:
a. sikap tegak satu, yaitu lengan lurus disamping badan
b. Sikap tegak dua, yaitu kedua lengan mengepal di pinggang
c. Sikap tegak tiga, yaitu kedua lengan mengepal di depan dada
d. Sikap tegak keempat, yaitu kedua lengan menyilang di depan dada.
2. Sikap Jongkok
Sikap jongkok dalam olahraga pencak silat terdiri atas dua sikap, yaitu sikap jongkok dan sikap jengkeng.
3. Sikap Duduk
Pada dasarnya sikap duduk merupakan duduk biasa, tetapi dalam pencak silat ada yang dinamakan sikap duduk khusus, yaitu;
a. Sikap duduk biasa
b. Sikap duduk sila
c. Sikap duduk simpuh,
d. Sikap duduk sempok atau dempork
4. Sikap berbaring
Sikap berbari dalam pencak silat berfungsi sebagai dasar latihan menjatuhkan diri dan merupakan bagian dari sikap pembelaan dari serangan lawan. Sikap berbaring terdiri dari 3, yaitu sikap terlentang, sikap telungkup, dan sikap miring.
5. Sikap Pasang
Sikap pasang adalah sikap siaga yang merupakan dasar untuk melakukan pembelaan, yang dilakukan pada awal dan akhir dari rangkaian gerakan. Sikap pasang terdiri atas;
a. Sikap pasang atas
b. Sikap pasang bawah
c. Sikap pasang tengah
6. Sikap Kuda-Kuda
Sikap kuda-kuda merupakan sikap tumpuan dua kaki dengan posisi tertentu. Sikap kuda kuda bertujuan untuk melakukan gerakan serangan. Sikap kuda-kuda terdiri atas kuda-kuda depan, tengah, belakang, samping, dan silang belakang.
Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/
1. Sikap berdiri
Sikap berdiri merupakan sikap tegak atau disebut juga sikap sempurna, yaitukedua kaki rapat, kedua tumit rapat, ujung jari serong ke depan, kedua lengan disamping paha, dan pandangan lurus ke depan.
Sikap berdiri dapat dibedakan menjadi empat, yaitu:
a. sikap tegak satu, yaitu lengan lurus disamping badan
b. Sikap tegak dua, yaitu kedua lengan mengepal di pinggang
c. Sikap tegak tiga, yaitu kedua lengan mengepal di depan dada
d. Sikap tegak keempat, yaitu kedua lengan menyilang di depan dada.
2. Sikap Jongkok
Sikap jongkok dalam olahraga pencak silat terdiri atas dua sikap, yaitu sikap jongkok dan sikap jengkeng.
3. Sikap Duduk
Pada dasarnya sikap duduk merupakan duduk biasa, tetapi dalam pencak silat ada yang dinamakan sikap duduk khusus, yaitu;
a. Sikap duduk biasa
b. Sikap duduk sila
c. Sikap duduk simpuh,
d. Sikap duduk sempok atau dempork
4. Sikap berbaring
Sikap berbari dalam pencak silat berfungsi sebagai dasar latihan menjatuhkan diri dan merupakan bagian dari sikap pembelaan dari serangan lawan. Sikap berbaring terdiri dari 3, yaitu sikap terlentang, sikap telungkup, dan sikap miring.
5. Sikap Pasang
Sikap pasang adalah sikap siaga yang merupakan dasar untuk melakukan pembelaan, yang dilakukan pada awal dan akhir dari rangkaian gerakan. Sikap pasang terdiri atas;
a. Sikap pasang atas
b. Sikap pasang bawah
c. Sikap pasang tengah
6. Sikap Kuda-Kuda
Sikap kuda-kuda merupakan sikap tumpuan dua kaki dengan posisi tertentu. Sikap kuda kuda bertujuan untuk melakukan gerakan serangan. Sikap kuda-kuda terdiri atas kuda-kuda depan, tengah, belakang, samping, dan silang belakang.
Belum ada Komentar untuk "Latihan Pembentukan Sikap Dan Gerak Dasar Pencak Silat"
Posting Komentar