Macam-Macam Pukulan Dan Tendangan Bela Diri Muay Thai

Di dunia internasional olahraga beladiri Muay Thai dikenal dengan kickboxing. Beladiri ini pukulannya seperti tinju, namun diperbolehkan menendang . Olahraga bela diri ini berasal dari Kerajaan Thailand dan berkembang meluas ke seluruh dunia. Bela diri Muay Thai menggunakan pukulan dan tendangan untuk mengalahkan lawan-lawannya. Dalam bela diri Muay Thai dikenal beberapa macam pukulan dan tendangan yang semua mempunyai nama dan ciri khas sendiri-sendiri. Macam-macam Pukulan dan Tendangan dalam Muay Thai antara lain:

• Jab: Adalah pukulan lurus ke depan dengan menggunakan tangan kiri atau tangan kanan. Sasaran pukulan Jab adalah wajah dan tubuh bagian depan.
• Strike: Adalah pukulan lurus ke depan dengan menggunakan tangan yang tidak dipakai untuk Jab. Jika pukulan Jab menggunakan tangan kiri, maka Pukulan Strike menggunakan tangan kanan. Sasaran pukulan Strike adalah wajah dan bagian tubuh bagian depan kecuali yang dilarang misalnya memukul kemaluan.
• Hook: Adalah pukulan dari arah samping. Ada Hook kiri yaitu pukulan menyamping yang dilakukan dengan tangan kiri, Hook kanan yaitu pukulan menyamping dengan tangan kanan. Sasaran pukulan Hook adalah wajah dan tubuh bagian samping. 
• Upper Cut: Adalah pukulan dari bawah ke atas. Sasaran Upper Cut adalah dagu dan perut.

Macam-macam tendangan beladiri Muay Thai

• Low Kick: Adalah tendangan kaki lurus ke depan setinggi pinggang. Sasaran dari tendangan Low Kick adalah bagian pinggang ke bawah.
• Middle Kick: Sasaran adalah kaki lurus ke depan setinggi pinggang higga ketiak. Sasaran dari gerakan Middle Kick adalah tubuh bagian tengah.
• High Kick: Adalah tendangan tinggi dengan sasaran kepala.
• Push Kick: Adalah tendangan kaki yang gerakannya seperti mendorong. Gerakan ini bisa dilakukan lurus ke depan ataupun ke arah bawah dan atas.

Penggunaan Siku/Sikutan dalam beladiri Muay Thai

• Vertical: Adalah gerakan dengan menggunakan siku tangan yang bergerak dari atas ke bawah untuk memukul lawan.
• Horizontal: Penggunaanya hampir sama dengan gerakan sikutan Vertical namun gerakan sikutan Horizontal gerakannya sejajar.
• Smashing Elbow: Adalah gerakan dengan siku yang menyerupai gaya smash.
• Upper Cut Elbow: Gerakannya hampir sama dengan pukulan upper cut, namun gerakan itu menggunakan siku. Siku digerakkan dari bawah ke atas.

Pukulan dengan Lutut

• Upper Cut Knee: Adalah pukulan lutut digerakkan dari bawah ke atas. Menyerupai gerakan upper cut .
• Hook Knee: Gerakannya hampir sama dengan pukulan hook tapi mengunakan lutut.
• Circle Knee: Yaitu gerakan lutut memutar yang disertai dengan bagian badan yang juga ikut memutar. Sasaran  gerakan ini adalah kepala dan dada bagian depan dan samping.

Olahraga beladiri Muay Thai juga telah dikenal di dunia fitness. Selain untuk beladiri, juga untuk kepentingan olahraga ternyata Muay Thai  banyak penggemarnya. Banyak rumah fitness yang membuka kelas khusus bela diri Muay Thai di tempat-tempat kebugaran. Ini bukti bahwa Muay Thai telah digemari sebagai salah satu kegiatan menyehatkan.

Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Bagikan Artikel ini