Teknik Dasar Menendang Bola Permainan Sepak Bola
Pemain sepak bola harus mampu melakukan gerakan menedang bola dengan baik dan benar sesuai dengan fungsi atau bagian kaki yang akan digunakan. Pada dasarnya cara menendang bola dapat dibedakan menjadi empat, yaitu:
a. Teknik menedang bola dengan kaki bagian dalam
Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam dapat dilakukan sebagai berikut:
Sikap permulaan posisi badan
Posisi badan lurus dengan bola. Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lututnya sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. Kaki sepak (tending) dibuka keluar selebar 900 hingga mata kaki mengarah ke depan bola. Pandang dipusatkan pada bola yang akan ditendang. Kedua lengan menjaga keseimbangan.
Gerakan
Kaki tending ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.
Sikap akhir
Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tending yang diimbangi anggota tubuh lainnya. Kesalahan yang sering terjadi adalah
- Sikap badan kaku
- Kaki tumpu tidak di samping bola
- Badan kurang condong ke depan
- Tidak diikuti gerak lanjut
b. Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
Teknik menggunakan punggung kaki dapat dilakukan sebagai berikut:
Sikap permulaan
Sikap badan dibelakang bola yang menyudut lebih kurang 30 0. Kemudian pada saat akan menendang bola tumpuan kaki harus disamping bola yang berjarak sekepal tangan. Bersamaan dengan mengayun kaki tendang bola ke belakang. Badan sedikit condong ke depan dan kedua lengan menjaga keseimbangan. Pandangan dipusatkan ke bola.
Gerakan
Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah, kemudian bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan.
Sikap akhir
Sikap akhir
tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan selurunya.
c. Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
Teknik menendang dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:
Sikap permulaan
Pemain berdiri agak ke belakang disamping bola dengan jarak kaki tumpu lebih kurang sekepal tangan. Kemudian, gerak kaki tendang ke belakang lurus dengan bola. Pandangan kea rah tendangan.
Gerakan
Dengan mengayunkan dan menggerakkan kaki, tendanglah bola sekuat-kuatnya ke depan dengan menggunakan punggung kaki.
Sikap akhir
Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/
a. Teknik menedang bola dengan kaki bagian dalam
Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam dapat dilakukan sebagai berikut:
Sikap permulaan posisi badan
Posisi badan lurus dengan bola. Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lututnya sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. Kaki sepak (tending) dibuka keluar selebar 900 hingga mata kaki mengarah ke depan bola. Pandang dipusatkan pada bola yang akan ditendang. Kedua lengan menjaga keseimbangan.
Gerakan
Kaki tending ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.
Sikap akhir
Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tending yang diimbangi anggota tubuh lainnya. Kesalahan yang sering terjadi adalah
- Sikap badan kaku
- Kaki tumpu tidak di samping bola
- Badan kurang condong ke depan
- Tidak diikuti gerak lanjut
b. Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
Teknik menggunakan punggung kaki dapat dilakukan sebagai berikut:
Sikap permulaan
Sikap badan dibelakang bola yang menyudut lebih kurang 30 0. Kemudian pada saat akan menendang bola tumpuan kaki harus disamping bola yang berjarak sekepal tangan. Bersamaan dengan mengayun kaki tendang bola ke belakang. Badan sedikit condong ke depan dan kedua lengan menjaga keseimbangan. Pandangan dipusatkan ke bola.
Gerakan
Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah, kemudian bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan.
Sikap akhir
Sikap akhir
tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan selurunya.
c. Teknik menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
Teknik menendang dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:
Sikap permulaan
Pemain berdiri agak ke belakang disamping bola dengan jarak kaki tumpu lebih kurang sekepal tangan. Kemudian, gerak kaki tendang ke belakang lurus dengan bola. Pandangan kea rah tendangan.
Gerakan
Dengan mengayunkan dan menggerakkan kaki, tendanglah bola sekuat-kuatnya ke depan dengan menggunakan punggung kaki.
Sikap akhir
Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Belum ada Komentar untuk "Teknik Dasar Menendang Bola Permainan Sepak Bola"
Posting Komentar