Teknik Memegang Raket Tenis
Ada 3 teknik memegang raket tenis, yaitu pegangan estern, pegangan continental, dan pegangan wester. Ke tiga macam pegangan tersebut mempunyai ciri khas sendiri-sendiri. Namun cara memegang raket tenis terserah masing-masing pemain untuk memilih mana yang paling cocok. Berikut ini penjelasan dari ketiga macam pengangan di atas:
1. Pegangan Eastern
Pegangan ini sering disebut juga dengan pegangan jabat tangan. Sampai sekarang pegangan ini merupakan pegangan yang dianjurkan dan paling banyak pemakainya. Terlebih bagi para pemain pemula, karena merupakan pegangan yang dapat dipakai dengan mudah untuk melakukan pukulan dari bermacam-macam posisi bola dengan tenaga yang lebih efisien. Cocok bagi pemula yang pegangannya belum kuat.
Cara melakukan pegangan Estern adalah:
a. Letakkan sudut kiri bawah telapak tangan pada posisi nomor dua
b. Pangkal jari pada posisi telapak tiga
c. Lintangkan ibu jari, sehingga telapa ibu jari berada pada posisi tujuh
d. Kemudian rapatkan ibu jari yang lain pada pegangan raket, tetapi antara jari telunjuk dengan jari tengah harus renggang selebar jari
2. Pegangan Continental
Pegangan ini yaitu dengan memegang raket hamper seperempat lingkaran arah berlawanan dengan jarum jam. Pegangan ini disebut juga dengan pegangan back hand. Pegangan ini kurang menguntungkan bila dipakai untuk memukul bola yang setinggi bahu. Cara melakukan pegangan continental adalah:
a. Putar tangan hingga seperempat ke kiri (arah berlawanan jarum jam).
b. Demikian juga pangkal jari telunjuk berada pada sudut dua, sedangkan sudut kiri bawah telapan tangan berada pada posisi satu
c. Silangkan ibu jari pada posisi tujuh
d. Beri jarak antara jari telunjuk dengan ibu jari kurang lebih selebar ibu jari
3. Pegangan Western.
Pegangan ini dilakukan dengan mengambil begitu saja raket yang terletak dilantai pada pegangannya. Pegangan ini kurang menguntungkan untuk mengambil bola rendah pada lapangan yang licin. Cara melakukan pegangan western adalah:
a. Pegang raket dengan nyaman
b. Pangkal jari telunjuk terletak pada posisi empat. Sedangkan sudut kiri bawah telapak tangan pada sudut empat.
4. Pegangan Dua Tangan
Caranya adalah:
a. Tangan kanan menggunkan pegangan estern
b. Tangan kiri menggunakan pegangan continental
5. Pegangan Back-hand
Cara melakukan pegangan back-hand adalah sebagai berikut:
a. Ubtuk pegangan back-hand, lakukan terlebih dahulu lakukan terlebih dahulu pegangan eastern kemidian putar seperempat lingkaran ke kiri berlawanan arah jarum jam. Sehingga pangkal jari telunjuk berada pada posisi satu dekat ke sudut dua.
b. Silangkan ibu jari pada posisi ke tujuh, dengan demikian pegangan continental dapat digunbakan sebagai pegangan back-hand.
Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/
1. Pegangan Eastern
Pegangan ini sering disebut juga dengan pegangan jabat tangan. Sampai sekarang pegangan ini merupakan pegangan yang dianjurkan dan paling banyak pemakainya. Terlebih bagi para pemain pemula, karena merupakan pegangan yang dapat dipakai dengan mudah untuk melakukan pukulan dari bermacam-macam posisi bola dengan tenaga yang lebih efisien. Cocok bagi pemula yang pegangannya belum kuat.
Cara melakukan pegangan Estern adalah:
a. Letakkan sudut kiri bawah telapak tangan pada posisi nomor dua
b. Pangkal jari pada posisi telapak tiga
c. Lintangkan ibu jari, sehingga telapa ibu jari berada pada posisi tujuh
d. Kemudian rapatkan ibu jari yang lain pada pegangan raket, tetapi antara jari telunjuk dengan jari tengah harus renggang selebar jari
2. Pegangan Continental
Pegangan ini yaitu dengan memegang raket hamper seperempat lingkaran arah berlawanan dengan jarum jam. Pegangan ini disebut juga dengan pegangan back hand. Pegangan ini kurang menguntungkan bila dipakai untuk memukul bola yang setinggi bahu. Cara melakukan pegangan continental adalah:
a. Putar tangan hingga seperempat ke kiri (arah berlawanan jarum jam).
b. Demikian juga pangkal jari telunjuk berada pada sudut dua, sedangkan sudut kiri bawah telapan tangan berada pada posisi satu
c. Silangkan ibu jari pada posisi tujuh
d. Beri jarak antara jari telunjuk dengan ibu jari kurang lebih selebar ibu jari
3. Pegangan Western.
Pegangan ini dilakukan dengan mengambil begitu saja raket yang terletak dilantai pada pegangannya. Pegangan ini kurang menguntungkan untuk mengambil bola rendah pada lapangan yang licin. Cara melakukan pegangan western adalah:
a. Pegang raket dengan nyaman
b. Pangkal jari telunjuk terletak pada posisi empat. Sedangkan sudut kiri bawah telapak tangan pada sudut empat.
4. Pegangan Dua Tangan
Caranya adalah:
a. Tangan kanan menggunkan pegangan estern
b. Tangan kiri menggunakan pegangan continental
5. Pegangan Back-hand
Cara melakukan pegangan back-hand adalah sebagai berikut:
a. Ubtuk pegangan back-hand, lakukan terlebih dahulu lakukan terlebih dahulu pegangan eastern kemidian putar seperempat lingkaran ke kiri berlawanan arah jarum jam. Sehingga pangkal jari telunjuk berada pada posisi satu dekat ke sudut dua.
b. Silangkan ibu jari pada posisi ke tujuh, dengan demikian pegangan continental dapat digunbakan sebagai pegangan back-hand.
Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/
Belum ada Komentar untuk "Teknik Memegang Raket Tenis"
Posting Komentar