Latihan Menangkap Dan Mengoper Bola Basket

Ketrampilan mengoper dan menangkap bola basket merupakan ketrampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola basket. Latihan ini harus dilakukan dengan intensif agar dapat melakukan operan dengan akurat. Kegunaan ketrampilan mengoper bola pada permainan bola basket adalah untuk bekerja sama dengan teman satu tim dalam tujuannya mencetak gol sebanyak-banyaknya ke keranjang lawan.

a. Teknik Menangkap Bola Basket

Dalam menangkap dan menerima bola basket yang harus di ingat dan diperhatikan adalah:

1. Penerima harus mengamati bola sampai yakin bahwa bola itu dalam penguasaanya
2. Bala harus dijemput dengan pergelangan dan jari yang lentur
3. Jangan mengarah langsung kekuatan bola, tetapi jinakkanlah bola dengan edikit mengikuti arah pergerakan bola, atau pada saat bola sudah menyentuh tangan maka tariklah sedikit tangan ke belakang.

b. Teknik Mengoper bola basket

Lemparan atau operan bola basket dengan menggunakan dua tangan sangat banyak dilakukan ketika bermain. Lemparan ini sangat bermanfaat untuk  operan jarak pendek dengan perhitungan dari kecepatan dan kecermatan. Jarak lemparan yang akurat biasanya sekitar 5 sampai 7 meter. Latihan teknik mengoper bola basket dengan menggunakan dua tangan adalah sebagai berikut:

1. Peganglah bola seperti yang telah diuraikan pada poin a
2. Siku di tekuk dan peganglah bola didepan dada
3. kaki dibuka sejajar dengan sikap kuda-kuda
4. Lutut sedikit ditekuk, badan sedikit condong ke depan. Jaga keseimbangan badan dan tetap rileks.

Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Bagikan Artikel ini